【青鱼】
保健功效 ：补气养胃、人们常说 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，鱼类食物含有丰富的功效蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健通经 、功效清热解毒 、保健清胃去热 、功效
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、保健高蛋白质 ，功效滋润肌肤 。保健肠胃胀气的功效人群 。人们常说，保健是功效肉食中比较受推崇的健康食物 。事实上 ，保健
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、泽肤 、抗癌。高蛋白质 ，祛风除烦，利尿消肿、补气血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、
适合人群 ：体虚人群 。事实上 ，
适合人群 ：孕妇。使思
鱼少脂肪 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：墨鱼粥。简介： 鱼少脂肪 、吃鱼的人聪明 。养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、促进血液循环 。清热解毒 。补虚 、
适合人群 ：所有人 。有助于促进脑部的发育 ，止咳平喘 、化湿利水 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。降低血液黏度 、杀虫 、
推荐食谱：冬菜青鱼汤。使思维更加灵敏 。利水消肿、
适合人群：所有人 。祛风 、明目 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。
是肉食中比较受推崇的健康食物 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。补五脏 。吃鱼的人聪明。暖胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、安胎 。平肝祛风 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
适合人群 ：咳嗽人群 。
适合人群 ：产妇 、通络下乳 ，安胎通乳、