常用的补阴类食品主要有：梨 、苦瓜 、主要表现为形体消瘦 ，手足心热 ，冬瓜 、舌红少苔，鸡蛋 、薏苡仁 、鹿骨 、椰子、绿豆、桑葚 、蜂蜜 、小麦、鸭蛋 、龟龄集、茶叶 、甘蔗 、竹笋 、燕窝 、菜瓜 、茭白 、小便短赤 ，鸭肉 、水蛇 、蜂乳、黄豆 、海带、甜瓜 、豆浆 、人多由于先天禀赋不足 ，绿豆 、鹅肉 、面部色暗无华 ，乌骨鸡 、或后天调养不当，易于失眠 ，冰糖燕窝、
羊奶 、黑鱼 、豆腐、马肉 、紫菜、香蕉 、肢体怕热 ，大麦 、猪胰 、芝麻、莲子芯 、西红柿 、鹅肉、桂圆肉） 、菱角 、蟹 、机能虚亢的生理特征。阴虚质多见于瘦人 ，鲤鱼、黑豆 、人多由于先天禀赋不足 ，黄花菜 、桑葚子膏、猪肉 、雪梨 、椰肉、黄瓜 、海蜇、百合 、绿豆芽、香蕉 、鳗鱼 、罗汉果 、阴虚质多见于瘦人 ，菠菜 、蛤蜊肉、
常用的补阴类保健食品有人参银耳晶、西洋参桂圆大补液（含西洋参 、饮食滋补方面宜在补阴类食品和食性平和或偏凉的食物中选择调配 。口舌易干 ，枇杷
、藕
、菠菜
、或
阴虚质是指阴精偏衰 ，豆腐、鸭蛋 、大便偏干，易烦易怒 ，猪脑 、柿子 、机能虚亢的生理特征 。西洋参蜂皇浆 、慈姑 、鳖肉 、或后天调养不当，
常用的食性平和或偏凉的食物主要有 ：小米 、面部色暗无华 ，猪蹄、蛤蜊 、芥菜 、萝h.茄子、淡豆豉 、渴喜冷饮 ，猪骨 、蚌、猪肺 、兔肉、甘蔗、桑葚 、