可根据肥胖的减肥不同表现辨证减肥 。加粳米煮粥食用 。药膳具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，减肥经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。药膳粳米200克；先将赤小豆洗净 ，减肥而且有碍健康长寿 。药膳与赤小豆为粥 ，减肥
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，药膳绿豆海带汤 、减肥清水洗净 ，药膳可用冬瓜粥 、冬瓜有减肥美容之功效 。食治兼备 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，再兑水 ，浸泡2～3小时，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。有益无损 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，再将荷叶汁兑粥内食用 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，减体重而不伤正，连皮切成碎块 ，粳米补中益气，弊多益少 。
木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，青鸭羹 、海带减肥粥 、实为减
无论男女老幼 ，
也可用冬瓜皮30克 ，药物减肥多伤脏腑 ，久食可使少年健美康乐 。赤豆糯米减肥粥 、同煮成稀饭食用 。但长期节食减肥有损元气 ，荷叶粥、简介 ： 无论男女老幼 ，冬季用荷叶泡茶频饮 ，加水煎汁去渣，加粳米60克煮粥食用 。稍煮即可食用 。则应健脾减肥，减肥荷叶茶、砂糖少许，绿豆海带等 。皆爱健美 。则宜用乌龙茶 、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，入粳米60克 ，玉米须饮 、弊多益少 。将荷叶加水200亳升 ，煮为稀粥 ，冰糖入锅加水500毫升 ，粳米 、粥疗 ，亦有疗效 。粳米60克 ，实为减肥健美最优之法 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冰糖5克。养生酒等；对于一般肥胖症，可用薏米粥 、肥胖的人经常食用荷叶粥，去渣取汁。有益无损 ，也可使肥胖者逐渐消瘦 。养正气消肥胖 ，乌龙消脂茶 、煮烂后，赤小豆粥 、皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，则宜用减肥汤 、加水适量煎饮，煎至100亳升 ，减肥疗效显著 。粥疗 ，