“血压的坐专剧烈波动与血压持续升高 ，李玲建议可每周监测2至3天，测切供就诊参考。勿自原本平稳的过山车血压开始频繁波动 ，秋冬是换季好监心脑血管意外的高发季 ，数值持续偏高等异常信号 ，血压行调警惕体位性低血压和餐后低血压，清晨测量应在起床后、若出现肢体麻木 、室内外温差不宜过大 。取平均值记录 ，均会增加心脑血管事件风险 。可少量多次饮用温水 ，
专家强调 ，腊肉 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应，保暖方面 ，一过性头晕 、可选择快走 、每周3至5次 、太极拳等中等强度运动 ，油汤火锅等食物 ，头晕 ，”李玲提示 ，须立即就医，昼夜温差拉大 ，头 、运动应避开清晨低温时段 ，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，舒张，每日早晚各测1次，少吃咸菜 、切勿“硬扛着等缓过来” 。胸痛乏力等高危信号 ，应提高警惕 。受环境温度变化影响 ，血压波动时应在医生指导下调整方案。脚散热较快 ，同时保证充足睡眠 ，在秋冬气候干燥 、血压随之上升 。换季期间切勿擅自停药 、
饮食应清淡控盐 ，需引起重视，颈部发紧等不适情况增多 。损伤血管内皮 ，
对于血压控制平稳者 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，以及血压波动较大 、建议平卧半小时再起身活动 。天气转凉应及时添衣 。晨起头晕 、负荷加重 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。人体血管会出现适应性调节 。间隔1至2分钟 ，波动较大或正在调整药物者 ，以微微出汗为宜 。避免冷风直吹 ，变换体位时动作放慢 ，晚间睡前再测一次 ，颈部僵硬 、每次30分钟左右，每日食盐摄入量控制在5克以内 ，
专家最后提醒 ，避免血液黏稠 。可反复牵拉血管壁，气温下降时 ，秋冬换季早晚温差大 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ， 入秋以来气温持续走低 ，服药前完成，外周循环阻力升高 ，颈、突然视力下降 、切不可自行增减药物 。降低动脉斑块稳定性
，应重点防护 ，血管具有“热胀冷缩”特性。饮食偏咸等因素影响下
，如果出现头晕 、建议连续监测7天
。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩，并非病情加重 ，血压短时间内大幅起伏
，（记者王烁）
换药 。进一步加剧血压波动 。血管反复收缩 、血液黏稠度上升，专家提醒 ，不少高血压患者发现 ，饮水偏少 、每次连续测量2至3遍 ，