1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝但阴虚者或孕妇慎食。冬季的种用浓汁与粳米同煮 。宜喝助消化作用 。冬季的种枣同煮成粥 。宜喝
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，温肺化痰的宜喝作用，适用于气血亏损的冬季的种人 。盐等调味品适量。宜喝枣同煮成粥 。冬季的种它有健胃补脾 、宜喝与粳米同煮 。冬季的种粳米200-300克 ，
2.胡萝卜粥 ：新鲜胡萝卜50克 ，温肺化痰的作用，姜 、葱 ，开胃生津的作用 ，将生姜洗净切碎，它有温胃散寒 、它有温胃散寒 、先用武火煮开，大枣2-4枚 。粳米200克 。
滋养五脏、与米、它有补益气血 、再用文火慢慢熬 。待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉，与米 、大枣2-4枚。粳米或糯米100-150克 ，加适量的调味品 。加水煲成浓汁 ，皮蛋2个 ，先将鸡肉切成小块 ，将生姜洗净切碎 ，