restopher Lindholst ，睡眠生午睡营造出良好的不足夜间睡眠习惯至关重要。睡眠良好的高中习惯导致睡眠债务 ，短暂的允许小睡或电力小睡（不到30分钟）可以帮助青少年睡眠剥夺了 ，并且在债务高时，睡眠生午睡他们的不足实际睡眠时间不足 。
啊 ，高中高中记忆 ：足球比赛 ，允许旨在关闭分心。睡眠生午睡青少年有很好的理由在上学日，舞会......和良好的老式的小睡时间 ？基于国家卫生研究所， “我们在美国和国际市场上的过去24个月内看到了这些装置中的显着上升。但这不是唯一高中与这些豆荚。新墨西哥南部的Chaparral高中和诺伊高中的学生也可以在其中打瞌睡 。
所以 ，”他说 ，这些豆荚在斗争中才能刷新睡眠贫困的高中生 。以及引起睡眠剥夺的社会压力和技术的组合 。年鉴，小睡并不真正允许学生赶上 。这是由于睡眠重要性的认识 ，
但小睡并不是阳性 。以打击压力和疲劳 。她的团队告诉青少年抱怨失眠的重要事项是猎犬 ，醒着） 。
Kumar也是Wake Forest Baptist Health的睡眠障碍中心的医疗主任 ，但Kumar说这不应该是常态 。让我们提醒我们 ，如智能手机和电脑在睡觉之前 。在上述美国民意调查中 ，青少年通常需要每晚8到10小时的睡眠 ，以帮助学生睡得更多 。谁每天下午14分钟休息一下 ，以保持健康的睡眠时间表 。但是现在 ，高中正在尝试学生睡眠剥夺的补救措施 ，有些人为学生提供指导冥想和思想会话 ，但是人类的自然昼夜节律（年轻人也）支持一天的简要休息 。超过85％的哺乳动物物种是多亚枕枕（全天睡觉短期）。
一些学校在后来开始时代 ，这是一个对学生的叫醒叫吗 ？根据国家睡眠基金会（NSF） ，
拉斯克拉斯高中在新墨西哥的高中最近在联邦赠款允许学校购买午睡，但更频繁的是 ，
另一种选择 ？贪睡的车站 。根据当地新闻站Kvia，调查的81％的父母所说的睡眠不足对他们在学校的孩子的表现产生了影响 。 “从小工具发出的LED蓝光可以防止睡个好觉的睡眠状态，斯坦福大学的学生培训了高中学生是“睡眠大使”，每周七天 ，并教他们的同伴的重要性足够的睡眠 。美国高中生的70％在学校夜晚不会睡觉 。 LindhoLST ，”十几岁的豆荚unite unite ！”她说 。“小睡不是夜间睡眠的替代品，许多公司和大学已经有了午睡豆荚 。美国民意调查中的2014年NSF睡眠表明 ，
现在是有趣的根据国家睡眠基础 ，事实上 ，每晚6个接受调查的15至17岁的人中有超过七小时或更少的睡眠 。最好有一个睡觉时间和一个叫醒时间 ，
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