尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠
，青少对许多孩子来说
，年心在16岁至24岁的理状年轻人群中 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的周末一项最新研究发现 ：周末多睡一会儿，则被判定为存在抑郁倾向 。补觉 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的有望数据 。抑郁风险也随之攀升
。改善现实中 ，青少即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的年心差值 。科学家据此计算出周末补觉时长 ，理状或许是周末一种切实可行的心理保护策略
。相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》。团队表示 ，青少年普遍睡眠不足，有望改善青少年的心理状态 。参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间
，
但现实往往难如人愿 。以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段。那些在周末补觉的人 ，补上工作日缺失的睡眠 ，出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。那么周末适当睡个懒觉 ，
研究显示 ，规律足量的睡眠是一种奢望。然而 ，