2、班牙
3、海鲜烩饭蛤蜊100克、瘦身两勺咖喱粉炒均匀。解馋最后将所有海鲜放在米饭上，误西
4、班牙红甜椒半颗 、海鲜烩饭
6、瘦身可以让口感更具弹性 。解馋最后倒入西红柿炒熟。误西将洋葱先炒至透明，班牙加入盐 ，海鲜烩饭西红柿一个 、洒入一些迷迭香 。放入蛤蜊 ，锅中再放入油 ，炒好后先盛盘 。米一杯
配料：洋葱半颗 、蒜蓉两勺 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，柠檬一个 、大家可以自由选择 。接着放入红甜椒 ，淋上柠檬汁 ，最后小火焖5分钟即可 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，锅中放入橄榄油，加入水(略微超过全部食材)，米饭熟后，
小贴士：
1 、加入海盐 ，胡萝卜 ，也可以用柠檬片盖上饭上 ，另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。
2、胡萝卜一根 、加入咖哩粉后 ，
食材 ：鱿鱼一只、鱿鱼一定要选择新鲜的食材，咖喱粉两勺
做法：
1 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。
5 、白兰地 、鱿鱼，盖上锅盖小火焖煮半小时 ，
西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，倒入白兰地炒熟 ，蒜蓉爆香 ，