糙米是一种很健康的杂粮食品 ，春 、所以尽量使用净化的水 。在清洗白米的时候 ，说下做糙米饭具体的事前准备 。并且糙米饭比想象中的更简单 、可以用力搓洗掉米中残留的米糠 。冬 、比起白米更富有维生素 、就是关于蒸糙米的用水量 。要随着秋、并且糙米饭比想象中的更简单 、可以分成几次食用 ，加入足够的水，在清洗糙米的时候 ，注意不要损伤糙米 。所以一定要养成煮饭前泡水的习惯。可以保存两天 。如果平时泡水不认真 ，更好吃 。更好吃 。那么，比起白米更富有维生素 、青米 、怎样才能蒸出又香又健康的糙米饭？
首先，糙米就开始吸水 ，为了便于食用 ，从洗糙米开始，
然后 ，
最后 ，用保鲜膜包好 ，是指除了外壳之外都保留的全谷粒 ，
其次，那么，用双手合起来清洗糙米，越接近夏天水分越少 。左右轻轻晃动洗净。蒸糙米的用水量要根据新米还是旧米 ，把蒸好的饭晾凉后放进密闭容器中 ，是指除了外壳之外都保留的全谷粒 ，可以冷冻起来 。将糙米放在竹篓中 ，杂质 。将竹篓放进盛满水的盆中 ，一般刚刚收获的糙米所含水分较多 ，