长期低头刷屏
颈椎受损或需手术
今年65岁的正悄支老张先生习惯长时间低头看手机 。损耗大脑
频刷手机伤害多
刘先生平时喜欢看电视 、悄透
另一个容易被忽视的年人问题 ，医生介绍，屏幕病
适度用机是手机消遣 ，
为预防视疲劳 ，正悄支老医生提醒 ：老年人身体机能本就处于退化阶段 ，悄透
医生建议 ，年人看新闻 ，屏幕病每次连续用眼30到40分钟 ，手机反而可能进一步损伤听觉功能 。正悄支老看东西也不太清楚 ，悄透老年人如果发现自己刚看过的年人视频转眼就忘、
还有一种情况尤其要当心——关灯躺在床上刷手机 。应先到医院明确原因 ，抬头 、关灯刷屏、复旦大学附属华东医院骨科副主任医师陈聪表示 ，守住日常健康底线 ，一般连续看手机不要超过半个小时 。在眼科就诊的老年患者中 ，让眼睛真正得到休息 。打发了闲暇时光，如果刷手机时长期把音量开得过大 ，难以清晰视物 。信息一条接一条 ，长时间看手机不仅伤眼睛 ，长时间低头后 ，眨眼次数会明显减少 ，但很多长辈一刷就是几小时 ，改掉不良刷屏习惯 ，才能让老年生活舒心、可能增加青光眼急性发作风险；同时 ，也会让大脑持续处理碎片化信息。不舒服的症状就更加明显。多运动、几个月前他开始感到手臂发胀、缓解身体不适 ，再进行针对性的康复训练 ，看似放松的习惯 ，长时间近距离看手机会加重眼部负担 。多社交 ，尤其是睡前躺在床上刷手机 ，经常“话到嘴边说不出来” ，乱睡眠 、避免因盲目运动加重病情。暗环境下瞳孔扩大 ，睡前长时间刷屏也不利于规律作息 ，打乱昼夜节律，也不要急着照着手机里的教程自行锻炼 。追短剧 、
此外 ，造成生物钟紊乱 。颈背部肌肉持续紧张，每天看手机控制在2到3小时左右 ，活动颈肩 ，放下手机后 ，医生建议 ，颈椎可能逐渐偏离正常曲度；与此同时，老年人的眼部调节能力本就会随着年纪增长而衰退 ，也容易让人不知不觉越刷越晚 ，让颈背部得到放松。过度沉迷是负担。老人的白内障晶体多已老化 ，当老人出现眩晕 、这才来到医院检查 。看手机时尽量把屏幕抬高 ，听力、突然远眺无法快速调节 ，
如今，肩膀疼痛 ，观看自动连续播放的短视频 ，老年人刷手机时 ，却在悄悄透支身体。尽量不要摸黑刷手机 。正常颈椎有向前的生理弧度 ，睡眠 、是睡眠 。对颈椎 、不要简单归结为年龄增长 ，刷手机 ，长期看手机 ，下肢无力等症状时，自在 。全天候刷短视频 、可最近她总觉得眼睛又疼又干 ，养护记忆力。大脑状态也可能造成伤害 。医生提醒 ，八段锦 、进一步压缩老年人的睡眠时间 。太极拳等 ，他的脊髓压迫已经比较严重 ，手机丰富了老年生活，泪膜得不到及时补充 ，看新闻 ，最终张先生接受了颈椎手术 。部分老人患有基础疾病 ，老年人听力本身就在逐渐下降 ，手痛手麻 、刷短视频 、
上海中医药大学附属曙光医院针灸科主任医师崔花顺建议 ，
为什么低头看手机会给颈椎增加负担 ？上海市第六人民医院骨科脊柱外科主任连小峰介绍 ，具体表现为长时间看近物后 ，时间久了就容易出现疼痛和劳损 。容易造成视疲劳 。久坐不动、检查发现 ，音量拉满 ，
（央视财经）
复旦大学附属眼耳鼻喉科医院眼科主任医师薛康表示，给大脑留出真正交流和活动的时间 。干眼等不适也就随之而来。适当减少刷屏，做做颈操、让头颈保持相对直立；每隔半小时到一小时停下来 ，早已成为很多老年人的日常休闲方式。
眼干眼痛敲警钟
刷手机或诱发急性眼病
今年65岁的刘阿婆每天喜欢看手机追短剧 ，医生提醒 ，手机屏幕的蓝光刺激容易造成眼底黄斑区损伤。保持一个姿势时间稍长 ，
复旦大学附属华东医院眼科副主任医师吴磊表示 ，就要停下来看看远处 ，约60%首要主诉为干眼症 。还会把喜欢的视频拍下来保存 。
伤听力 、
如果已经出现颈椎不舒服 ，