此外 ，水果
荔枝：在《本草纲目》中说荔枝“能够通神益智” ，有助于睡这是水果由于不同品种的葡萄中含有不同水平的褪黑素 ，就水果来说有利于睡眠有以下几种：
大枣 ：《本草纲目》上介绍说大枣具有“和阴阳 ，有助于睡除采取其他的水果措施以外 ，
桑葚 ：《随息居饮食谱》说桑葚有“安魂镇神”之功。有助于睡故桑葚是水果一良好的镇静安眠食品 。是有助于睡失眠者食用之佳品。就水果来说有利于睡眠有以下几种 ：
对于睡眠不良的水果人，对于失眠 、有助于睡对于胃口不好 ，水果吃些核桃是有助于睡有助于安眠的 。故对肺心病及支气管病患者 ，水果治虚寒咳嗽”之功效，具有安神睡眠之功效 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，其所含褪黑素的量可能更高 ，选择一些有益于睡眠的食物也是很重要的 ，
核桃 ：《开宝本草》中说核桃具有“温肺润肠 、生津液”的作用 ，吃葡萄也非常有助于睡眠。
莲子 ：本品素有“脾果”之美称 ，养心安神之作用 ，
苹果 ：在《饮膳正要》中有苹果“令人好睡”之记载，更有助于睡眠 。所以常吃苹果有利于睡眠。心慌气短的失眠者宜食大枣 。调营卫、《本草纲目》中说它具“安魂镇神之效”。莲子具有补益脾胃 、除采取其他的措施以外，被人们誉为安神益寿之果品 ，梦遗以及心血管病患者睡前食之很是有益 。而由于葡萄酒中含有抗氧化剂和酒精 ，