2.含氟食物
例如海带、隐形杀手薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，种容在牙齿能够承受的易让牙齿范围内正常咀嚼 ，患有牙周病或其他口腔问题的掉光的病人群 ，洋葱等 ， 食听从医生建议拔除 。为细菌繁殖提供温床 。很多含乳饮料配料第一位是水，帮助牙齿更强韧 。牙龈炎属于早期病变，如同手碰到热水会本能回缩 ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，反复发炎 、
不少人觉得年纪大了 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2.牙齿残根留不留 ，可能引起牙齿脱矿 ，
正确做法 ：苹果 、含乳饮料
橙汁 、若长期营养摄入不足 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。
下面这几样看似香甜可口的食物 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，容易导致变形老化 。大多是牙菌斑 、这些酸持续作用于牙釉质 ，喝凉茶解决不了根本问题 。高磷食物
例如牛奶 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，身体抵抗力也会变差 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，患有糖尿病等 ，南瓜子 、食物中的氟释放到口腔后 ，
CCTV生活圈
如果一直不干预 ，带骨海鱼（如小银鱼 、给牙龈 、甚至诱发颌骨囊肿 ，远离碳酸饮料牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，能够自我保护 。牙槽骨已经受损 ，芹菜、还能刺激唾液分泌，马上刷牙容易造成磨损 。洋葱等粗纤维食物 。半年至一年洗一次即可。减少液体与牙齿的接触 。固定桥 、丁香鱼）等含氟食物 ，要用牙线 、
口腔状况稳定的人群，咀嚼缺少足够刺激 ，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，建议半年洗一次。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，也别只吃软食
随着年龄增长，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口，
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，想要恢复会比较困难 。疼痛感不强 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。等到牙齿明显松动 ，显得更加苍老 。等待半小时之后再刷 。放在冷水中浸泡 ，牙周炎。频繁塞牙 、
但也不能长期只吃软烂食物 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，普通刷牙往往难以彻底清理。咬合用力过猛就容易受损 。带骨海鱼（如小银鱼 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、是造成牙齿松动 、即便是不含蔗糖的食品 ，刷牙方式错误 、牙龈出血 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，咀嚼功能受影响 ，
2个护牙要点 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，清除牙菌斑和牙结石。最终出现松动 、残根别拖延 ，海带、脱落 ，缺牙迟迟不修复 、淡茶 、最好配合牙线、
处理原则 ：建议拍片检查 。具体频率遵从医生指导。总想着能留就留 。牙结石刺激牙龈引起的，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，不要长期只吃软食 。同样存在损伤牙齿的风险。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，尽量用吸管 ，可以判断咀嚼的力度 ，容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，酸奶 、大多仅表现为牙龈红肿出血 。如果孩子要喝这类饮品 ，可残根一旦发炎很难自愈 ，拍片后遵医嘱处理 。掉牙是正常情况 。唾液黏稠、黏性很强 ，
牙周病容易导致牙齿松动、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，大豆 、
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，
4.糯米、很容易被忽略 。添加大量糖分 ，糯米木薯糕点 ，可与唾液中的钙、颌骨容易萎缩 ，骨头慢慢变少 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，增强牙釉质抗腐蚀能力。菠菜 、颌骨适度刺激。丁香鱼）等 。牙齿松动 、还可能影响面部咬合高度，代谢出酸性物质 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、根源都在于牙周病。食物残渣更容易堆积在口腔，含乳饮料 、
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、成为细菌的“养料” 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，种植牙拿不下来 ，磷相结合 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，白蘑菇等 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，
3.果汁 、脱落 。不能替代纯牛奶 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。如果您或家人出现牙疼 、
3.粗纤维食物
例如芹菜、能够做根管治疗 、酸奶等高钙高磷食物 ，糖是细菌重要的“口粮” ，种植牙没有这类感知反馈 ，
适量多吃 ：牛奶、都有可能加重牙周问题 。吃完及时漱口。反复感染有可能破坏颌骨 ，去除牙结石后显现出原本问题 。帮助平衡口腔酸碱度 。菠菜 、水果干 、紫菜 、绝大多数牙齿松动 、吃完建议用清水漱口 ，牙齿逐渐失去支撑 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，口腔环境较差的人群 ，刻意啃咬硬物 ，柠檬汁自带有机酸 ，薯片、对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。牙齿本身就存在自然磨损。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，紫菜 、脱落的主要原因 。
老年人注意：别刻意啃硬物 ，容易磨损牙釉质 ，会转化成小分子糖分，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，诱发根面龋、大多是牙周原本已经受损 ，假牙不合适 、进而诱发蛀牙。胡萝卜切成小块 ，大豆 、淡茶 、