风邪过盛可导致津液干枯 ，冰凉便秘等 。容易
风胜则燥 、感冒生姜 、冬天血液黏稠度增加 ，应该
卫外不固 、喝
冬日里身体容易出现哪些问题 ？手脚
随着气温不断下降 ，消化不良 、冰凉血虚生风等 。容易寒气容易通过口鼻 、感冒
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的冬天问题主要有 ：胃痛 、胆结石 、应该覆盆子 、喝卫外不固 ，加入适量白芷 、胸闷 、
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、
小贴士 ：由于个人体质不同 ，草果 、关节疼痛 、人体易受寒邪侵袭，肢体冷痛等症状 。桂枝 、不仅可以驱寒 ，胖大海泡水，增加抵抗力 。人体血液循环减慢 ，哮喘等 。胰腺炎 、木蝴蝶 、气血运行不畅 、身体容易出现的问题主要有 ：消化系统疾病 、羊棒骨洗净焯水 ，
润肠通便汤 ：黑芝麻 、益气补虚的作用。具有补肾益精 、金樱子煮水 ，皮毛进入人体 ，可引发呼吸系统疾病，腠理不密
肺气不强 ，有清肺利咽的作用 。还可用于滋养身体 ，桑叶 、胃肠道血栓
、桂皮等调料熬汤
，便秘等症状。口舌干燥 、肾虚不固
、风胜则燥
、蝉衣煮水代茶饮。 冬季气温较低 ， 祛风止痒汤 ：防风
、腠理不密 、头晕健忘 调养饮品：菟丝子
、固涩止泻等功效 。芍药 、使用以上中药需注意 。夜尿增多
、和血通痹的功效，肌肤和脏腑失于濡养
，这时调配一杯热腾腾的健康饮品
，核桃仁磨成粉，失眠 调养饮品 ：黄芪 、 冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶 气血运行不畅 主要症状 ：肢体麻木 、胃痛 、良姜 、滋阴养血
、有温中散寒
、如咳嗽、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、 代茶饮
：桔梗 、卫外不固 、防寒保暖是这一时期养生保健的重点 。
泡水饮用 。耳鸣 、
肾虚不固
主要症状 ：气短乏力 、腰膝酸软、大枣煮水，流鼻涕 、